Xe đẩy cho bé sẽ là vật dụng hữu ích không những dành cho bé mà còn cho mẹ nữa nếu như mẹ biết dùng nó để phục vụ cho việc giảm cân của mình. Sau khi sinh cơ thể mẹ thường “phì nhiêu” mất thẩm mỹ, nhưng không phải mẹ nào cũng có thời gian để tập luyện. Đã có cách cho mẹ rồi đây. Với việc sử dụng xe đẩy mỗi lần cho bé dạo chơi, mẹ có thể kết hợp nó như là một lần tập thể dục giảm cân rất hiệu quả.

Dùng xe đẩy để tập bụng eo thon

Sau thời gian mang thai 9 tháng 10 ngày, bụng của bà mẹ nào cũng trở nên dày cộm từng miếng. Làm thế nào để lấy lại vóc dáng như ban đầu bây giờ? Hãy tranh thủ luyện tập trong những lần đẩy con đi chơi mẹ nhé.

Bài tập eo thon

Mẹ chỉ cần thả lỏng toàn thân, giữ tư thế đứng thẳng và hít thở thật sâu rồi lại thở ra là được. Tuy nhiên mẹ cũng nên lưu ý đừng gượng ép các bộ phận quá mức, hãy để mọi thứ diễn ra một cách tự nhiên thì mới đạt kết quả tốt nhất.

Dùng xe đẩy giúp hông săn và mông gọn gàng

Mỗi ngày đưa bé đi dạo chơi 2 lần cũng là cách để 2 lần mẹ tập luyện thể dục. Tại một nơi trống trải, không khí trong lành, mẹ bắt đầu tiến hành những bài tập thể dục để có được cơ thể như ý muốn. Ở bài tập hông săn chắc và mông gọn gàng, mẹ thực hiện ở tư thế lưng thẳng, 2 tay vịn vào tay đẩy của xe đẩy, nhấc chân lên và đẩy nhẹ sang ngang về phía sau, không dịch chuyển vị trí đứng.

Bài tập giúp hông săn chắc

Thực hiện lặp lại khoảng 3 lần trên 15 nhịp cho mỗi bên hông. Cố gắng thực hiện hàng ngày mẹ sẽ sớm  có được cơ thể thon gọn, săn chắc.

Dùng xe đẩy để cải thiện vòng 3

Với mục đích này, cách mẹ tập luyện như sau: Mẹ đứng thẳng người, 2 tay giữ chắc phần tay cầm của xe đẩy, đứng dọc và đối mặt với xe, đẩy chân về phía sau nhưng vẫn phải giữ thẳng người. Tương tự như động tác trên, mẹ lặp lại 3 lần/ 15 nhịp đối với mỗi bên chân.

Bài tập giảm mông

Đây là bài tập giảm mông cho mẹ rất đơn giản, không tốn nhiều sức lực cũng chẳng phải áp dụng những phương pháp rườm rà nào. Mẹ vừa chăm con khỏe lại vừa giúp mình ngày một đẹp lên.

Dùng xe đẩy giúp đôi chân thon gọn

Chân của mẹ sau sinh không được đẹp như chân hồi “con gái”, nhưng mà không sao, nếu mẹ chịu khó tập luyện thì đôi chân eo thon  và nhỏ gọn là điều có thể xảy ra.

Bài tập để có đôi chân thon thả

Tập như thế nào bây giờ? Đầu tiên mẹ giữ cơ thể thăng bằng bằng xe đẩy, đặt chân phải ở phía trước, rồi kéo đầu gối chân trái khuỵu xuống, để đùi bên phải được song song với mặt đầu, rồi hạ dần đầu gối bên trái xuống, cuối cùng nhấc chân lên và đổi chân sang bên khác. Lặp đi lặp lại 3 lần/ 12 nhịp mẹ sẽ sớm nhận được kết quả như ý muốn.

Dùng xe đẩy để tập xương chậu dẻo dai

Bài tập giúp xương chậu dẻo dai với xe đẩy cũng tương tự như việc mẹ ngồi xổm. Tay mẹ vẫn không rời khỏi xe đẩy, người giữ thẳng sau đó dần dần ngồi xuống, giữ cho tư thế được vuông góc với mặt đất. Cứ như vậy trong 3 lần/ 15 nhịp để nhanh chóng có được khung xương chậu chắc khỏe và cơ thể dẻo dai.

Bài tập để xương chậu dẻo dai

Mẹ nào muốn giảm cân hiệu quả sau sinh thì nên áp dụng các bài tập này. Chẳng cần ăn kiêng, uống thuốc hay đến phòng tập, mẹ hoàn toàn có thể tranh thủ vào những lúc đưa con đi dạo chơi, vừa tiện lợi lại vừa hiệu quả, mẹ còn chần chừ gì nữa?

Xem thêm:

- 5 lợi ích của xe đẩy mẹ không thể bỏ qua

- Mua xe đẩy đôi cho bé - mẹ cần biết những điều này

- Lưu ý quan trọng nhất khi chọn mua xe đẩy cho bé